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持續健身的人和間斷性健身的人比,誰的肌肉更優秀?
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借用一句非常經典的話就是,一切不以堅持為目的的健身,都是在對自己耍流氓,堅持并不是簡單的每天去健身房做做樣子,而是即使不去健身房,也要完成持續性的訓練,這樣的訓練才會是有效的。


很多人之所以難以發現自身的價值,就在于不能在一件事上靜下心來,甚至做著這件事心里還想著其他的問題,比如在工作上很多人難以成功,就是因為不能在一個行業當中持續的發展下去。

這個世界上沒有任何事情是容易的,就連我們吃到嘴里的米飯,都是經過了長時間的種植,再經過收割和加工等等過程,最終才能成為餐桌上的食物,所以在健身上更應該努力讓自己做的更好。

那么持續健身的人和間斷性健身的人比,誰的肌肉更優秀呢?可能在許多人心里已經有了答案,那就是持續性健身的人,肌肉會更加優秀一些,但是更多的人明知道這一點,卻還在做著間斷性的健身。

用學習上的一句話就很合適,如同逆水行舟不進則退,健身可能比這種情況更加嚴峻,當你松懈下來的那一刻,你就開始產生細微的變化,當然是指負面的,而當你重新拿起啞鈴的那一刻,你又變得無比的自信。

具體來說持續健身的益處有三點,首先就是身體能夠保持運動的習慣,其次就是身體素質會有所提高,最后就是保持年輕的心態,那么間斷性的健身除了效果不佳外,甚至還會造成影響心態的惡性循環。

一、身體保持運動的習慣

我們的身體天生就是為了運動而生一般,強大的心臟會為運動提供源源不斷的動力,不斷收縮的肺會為運動提供氧氣,而血液則能為運動提供所需的物質,如果將這些荒廢掉的話,也太可惜了。

保持運動可以讓身體有合適的能量消耗,多余的從飲食當中來的能量,就不會被儲存在體內,那么也就不用擔心會出現肥胖的問題,現在很多人都采用節食瘦身的方法,如果你有運動的習慣的話,只要不太過分就完全不必擔心了。

二、身體素質會有所提高

隨著時間的推移,我們的身體素質會逐漸的下降,而對抗這一變化唯一的辦法,就是通過運動來增強它,即使有些部分沒辦法去增強,也能通過其他部分來進行彌補,從而達到對身體素質最大程度的保留。

三、保持年輕的心態

我們常說心態很重要,是因為從某種程度上來說,心態會間接的影響體內的代謝和激素分泌,以及導致一些傷害自己的行為,比如當人們心情不好的時候,會采用暴飲暴食,或者抽煙酗酒等方法調節心情,如果你熱愛運動的話就可以避免這些行為。

 


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