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學會吃正確地肉 讓你天天吃肉不長胖 敞開吃!
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總是有些人,特別招人恨,尤其是那種怎么吃都不胖的,尤其是那種天天吃肉不長胖的。其實只要學會正確的吃肉,吃正確的肉,吃正確料理的肉,吃肉根本不會長胖。

天天吃肉不長胖

  那為什么要吃肉那?為什么吃肉卻不長胖那?

  因為,首先,肉食中富含優質動物蛋白,更易被人體吸收利用。不僅可提供人體必需的氨基酸,還能阻礙促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,可避免脂肪堆積。其次,肉類食物中含有豐富的B族維生素,他們是參與身體新陳代謝的主要元素,會讓吃進去的熱量盡快被消耗掉。另外,吃肉可以補充人體所需的鋅、鐵等微量元素。鋅元素也是身體重要的營養,它參與了機體中六大酶類的組成,在代謝中都起著重要作用。鐵元素卻正是制造血紅蛋白的主要原料,攝入不足容易讓身體細胞無沒有足夠的氧氣,從而減緩機體的代謝速度,使你更難瘦下來。

 

  綜上所述,吃肉好吃多多,但可吃錯肉,因為吃肉會長胖的誤解就是從無節制的吃錯肉造成的,愛吃紅肉,選錯肉類就容易發胖,因為豬肉、羊肉、牛肉這類紅肉含有較高的飽和脂肪,吃太多會導致膽固醇升高,對心血管造成損害,也不利于減肥。

  學會吃正確的肉很重要,想吃肉,首選白肉,如雞肉、魚肉、蝦肉等許多白肉,這些肉類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,屬于低脂肉類,有對減肥大有好處,還有利于預防心血管疾病。

 

  想放心的吃肉,吃肉的部位也很重要。像雞胸肉、里脊等部位的瘦肉,脂肪含量較低,不會造成攝入熱量超標,有利于減肥。因此,在挑選肉類時,盡量選擇這些部位的瘦肉。只要學會正確的吃肉,你就可以安心吃肉天天吃肉不長胖拉。

 


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